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Nr. 244: Etwas für die Gesundheit tun

Etwas für die Gesundheit zu tun ist vielleicht das Wichtigste, was sie an vielen Tagen tun können. Unsere Gesundheit ist ein sehr hohes Gut und wohl mit die wichtigste Grundlage für ein Leben in Wohlstand und Zufriedenheit. Unser Körper ermöglicht uns, uns wohl zu fühlen, uns zu bewegen und Freude am Leben zu empfinden. Er wird aber oft vernachlässigt, muß einfach funktionieren und es wird nicht auf ihn gehört. Die Folge können Unwohlsein, Müdigkeit, Mißempfindungen und vielleicht sogar Schlimmeres ein.

Bereits die alten Philosophen wußten.
„In einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist.“

Achten sie in den kommenden Woche ganz bewußt auf ihren Körper und tun sie Dinge, die gut für ihn und ihre Gesundheit sind. Es kann vielleicht sein, daß sie etwas eingerostet sind, oder sich etwas schlapp fühlen. Nach ein bißchen Bewegung verbessert sich die Zell-Durchblutung, alte Schlacken werden ausgespült und neuer Sauerstoff kann zur Regeneration beitragen. Ihr Körper danke es ihnen sofort, wenn sie ihm ein bißchen mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen. Ein Spaziergang an der frischen Luft, ein morgendlicher Lauf durch den Wald, ein bißchen Sport, eine schöne Massage. Ein Ausflug mit der Familie, es gibt unzählige Möglichkeiten, die Spaß und Lebensqualität bringen und ihnen, ihrem Körper und ihrer Gesundheit gut tun.

Prinzipiell kann man sagen: Bewegung bringt Segen. Und wenn sie sich körperlich mehr bewegen wird auch ihr Geist beweglicher und es können vielleicht sogar wichtige Veränderungen angepackt werden, damit sie ihr Leben grundlegend verbessern. Sie fühlen sich wohler und glücklicher. Etwas für die Gesundheit zu tun, bedeutet auch immer etwas für sich selbst zu tun, für die Freude im Leben, die es Lebenswert machen. Worauf waren sie noch?

Nr. 118: Nur, wer beginnt, kann auch ankommen.

Nur, wer beginnt, der kann auch ankommen und nur der, der weiß wohin, wird sich vielleicht in Bewegung setzten.

Möchten Sie in Zukunft dort ankommen, wo sie in Ihrem Leben hinwollen? Ich weiß, das ist vielleicht eine Frage, die sich viele noch gar nicht so wirklich gestellt haben. Sie besteht aus zwei Teilen:

  1. Wo möchte ich im Leben ankommen oder was möchte ich in meinem Leben erreichen?
  2. Wann möchte ich dort ankommen.

Aber viele wissen vielleicht ganz pauschal was sie wollen, aber nicht im Detail. Und noch viel mehr wissen gar nicht, mit was sie anfangen sollen, um das Gewünschte zu erreichen.

Aber der Nachteil ist, dass sich so gar nichts bewegen kann. Das ist genauso, als ob man die Entscheidung trifft, es einfach so zu lassen, wie es ist. Denn Nichtstun ist auch eine Art der Entscheidung und ein Weg, den man gehen kann. Aber dann braucht man sich auch nicht aufzuregen und zu beschweren, denn man hat ja die Entscheidung getroffen alles so zu lassen, wie es ist. Wenn das bei Ihnen so ist, dann habe ich diese Woche leider keinen Tipp für sie.

Für alle Anderen habe ich einen Tipp, der sofort weiterhelfen kann. Aber auch nur dann, wenn sie anfange etwas dafür zu tun.

Arbeiten sie heraus, was sie in ihrem Leben erreichen möchten. Die beiden Fragen dazu finden sie oben. Und wenn sie das getan haben, dann überlegen sie sich, was sie noch heute tun können, um ihren Zielen näher zu kommen. Und dann das Wichtigste: Fange sie damit an. Und zwar sofort!

Ein Sprichwort sagt:

Es gibt Leute, die ihr ganzes Leben lang die nächste Woche anfangen wollen.

Und ich behaupte: Nur der, der sofort damit anfängt, wird es auch letztlich tun und vielleicht schon sehr bald auch zu den Gewinnern gehören. Es liegt also nur an jedem selbst. Anpacken und gewinnen oder da bleiben, wo man ist. Das Tun ist das Wichtigste!

Hierzu gibt es noch ein sehr schönes Sprichwort von Franz von Assisi:

Tue zuerst das Notwendige,
dann das Mögliche,
und plötzlich schaffst du
das Unmögliche.

In diesem Sinne eine schöne Woche. Und denken sie daran: Nur, wer beginnt, kann auch ankommen.

KW 35 – Bewegung bringt Segen.

Der normale Zustand im Leben ist Veränderung und Bewegung. Alles ist permanent in Bewegung und ändert sich. Wann haben Sie sich zum letzten Mal bewegt?

Ihr Körper ist das Haus Ihrer Seele und man fühlt sich immer nur so gut und gesund, wie es auch der Körper ist. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort:

„In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist“

Ich weiß, bei all dieser Hektik und dem damit verbundenen Stress ist kaum Zeit. Man lebt so vor sich hin und wird vielleicht auch ein bisschen mehr träge und unbeweglicher. Womöglich ist das bei Ihnen so nicht?

Tun Sie sich jeden Tag etwas Gutes und bewegen sich 30 Minuten an der frischen Luft. Planen Sie die Zeit ein, Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken. Durch die Bewegung kommt mehr Sauerstoff in Ihren Körper und der ist gut für jede Ihrer Zellen. Das Immunsystem arbeitet besser und Sie werden nach und nach beweglicher, fitter und gesünder. Es ist erweisen, dass Bewegung die Hirnleistung steigert und auch Glückshormone freisetzt. Achten Sie in der kommenden Woche darauf und bewegen Sie sich etwas mehr. Sie werden es zu schätzen wissen.